Ritrova la tua Energia Vitale adesso con le... Pulizie di Primavera!

Quando arriva la primavera il tuo organismo si predispone ad eliminare molte delle tossine accumulate durante le stagioni precedenti. Questo anche perchè la primavera, essendo la stagione della rinascita, porta una forte ventata di energia.

Nelle antiche tradizioni orientali come l'Ayurveda o il Taoismo, erano ben noti gli effetti di questa stagione sull'organismo e studiandole più da vicino scopriamo che ci sono un sacco di cose semplici e utili che possiamo fare per sfruttare al massimo l'arrivo di questa stagione.

Innanzitutto può aiutare mettersi nell'ottica di idee che vede la primavera come una grande occasione per:

1) favorire i naturali processi di purificazione dell'organismo

2) accogliere l'energia di questa stagione che spinge al risveglio della natura (interiore ed esteriore)

Se in questo periodo (marzo,aprile e maggio) fai un pò più di attenzione all'alimentazione e attui qualche pratica igienistica, non solo eviterai il tipico abbiocco di questi mesi dell'anno ma sentirai un sacco di energia entrare nella tua vita e rendersi disponibile per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

Segui alcuni dei consigli che ti propongo più avanti e ti ritroverai con:

  • un fisico più leggero e prestante
  • una mente più lucida e intuitiva
  • tanta energia da dedicare ai tuoi progetti
  • un marcato dinamismo che ti sostiene nell'agire.

Vediamo cosa puoi fare in questi mesi:

Favorire l'eliminazione delle tossine:

Il tuo organismo elimina le tossine attraverso 5 organi detti "emuntori".  Essi sono:

  • Fegato
  • Polmoni
  • Intestino
  • Pelle
  • Reni

Il fegato in particolare è l'organo che più di tutti ha bisogno di essere purificato in questa stagione. Esso è considerato dai Mestri cinesi il "Maestro dell'Energia". Tenerlo pulito quando arriva l'energia della primavera non solo permette di accoglierla meglio ma evita che le sue funzioni (soprattutto a livello energetico) si imballino a causa di un sovraccarico.

Di fatto quando il corpo mette in moto i processi per drenare le tossine via dai tessuti, ne riversa una parte nel sangue per poterle poi gestire ed eliminare. Questo ci fa sentire affaticati, stanchi e demotivati. Tutto questo si può evitare semplicemente aiutando l'organismo nelle sue funzioni rendendolo così capace di assorbire energia negli spazi liberati dalle tossine invece che intasarsi.

In primavera quindi è ottimo dedicarsi alla pulizia del fegato e a sostenerlo nella sua funzione. Una dieta adeguata e qualche rimedio naturale possono fare al caso:

Fatti un giro in erboristeria!

Chiedi all'erborista di prepararti una tisana depurativa per il fegato e scegli delle piante da aggiungervi che possano rendertela gradevole (es: menta, finocchio, ecc). Lui saprà come combinarle a dovere.

In ogni caso piante come: Tarassaco (pulisce), Carciofo (protegge), Bardana (depura), Cardo Mariano (ripara), sono tutte fantastiche per aiutare questo processo

La Curcuma inoltre si aggiunge alla lista con proprietà molto interessanti.

Se non sei tipo da tisane... tinture madri, gemmoderivati o estratti secchi di queste piante possono fare la caso tuo. L'erborista saprà indicarti le posologie.

Mangia bene!

Mangiare bene è l'80% di un buon processo di pulizia! Per iutare il tuo fegato a svolgere il suo compito in questa stagione sarà sufficiente dedicarti ad evitare alcuni alimenti per un pò e magari sostituirli con altri che fanno bene:

Evita di mangiare: grassi, fritti, zuccheri raffinati, alcolici, caffè, uova, (sballa la naturale regolazione corporea dell'energia), salumi e salsicce, e... spiacente: anche la cioccolata. 

Introduci nella tua alimentazione: pompelmo, carote, fragole, spinaci, pesche, limoni, mele, orzo (sostituiscilo al caffè), vegetali di colore giallo, arancio, viola e bianco, asparagi e avocado.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/fegato/fegato-alimentazione.html

Muoviti

Prima di tutto quando puoi vai all'aria a perta e al sole per assorbire attraverso la pelle e il respiro l'energia della stagione.

E soprattutto se non lo hai mai fatto questa è la stagione giusta per iniziare a fare Yoga! In particolare gli esercizi di respirazione e il pranayama!

Iniziare queste pratiche in primavera ne fa percepire subito gli effetti e il corpo le accoglie più facilmente per due motivi:

  1. è predisposto a purificarsi e lo Yoga non fa altro che favorire i processi che eliminano le tossine
  2. l'ambiente è carico di energia (prana) e il corpo può assorbirla più facilmente grazie allo Yoga.

Medita

Meditare in primavera è fantastico! Fa benissimo! Giuro!

Anche con una semplice pratica basata sull'intento di rigenerarsi e purificarsi puoi vedere subito fantastici risultati. Il potere della mente è ormai indiscusso e spesso alcune delle tecniche più antiche sono estremamente facili da iniziare a praticare.

Per questa occasione ho preparato una meditazione guidata che sono sicuro ti piacerà:

  • Si basa su una tecnica molto semplice ma molto antica, praticata sia nel buddismo che nel taoismo
  • Si svolge in cinque minuti ma se vuoi puoi arrivare a praticarla anche per un'ora
  • Si impara velocemente e puoi farla in qualsiasi momento della giornata
  • Ti rigenera in modo efficace e ti libera da molte tensioni

Scarica la Meditazione di Primavera!

Ritrova la tua Energia con questa Meditazione

  • Si basa su una tecnica molto semplice ma molto antica quindi super collaudata
  • Si svolge in cinque minuti ma se vuoi e hai tempo puoi arrivare a praticarla anche per un'ora o più
  • Si impara velocemente e puoi farla in qualsiasi momento della giornata
  • Ti rigenera in modo efficace e ti libera subito da molte tensioni

 

 

Inizia a Meditare subito! Se sei a Firenze vieni a meditare con me qui >>

Pulisci e... Lavati!

Tenere pulito il corpo e l'ambiente in cui lo riposi è fondamentale. Impara le tecniche di igiene yogica per rinforzare il sistema immunitario e la forza di autoguarigione dell'organismo.

Questa è la stagione giusta per usare un altro potente strumento per la gestione dell'energia vitale: la doccia fredda.

Ho trattato ampiamente questo tema in un articolo dedicato  per condividere questa sanissima abitudine che ha cambiato la mia vita! 

Dedicati un periodo di ritiro!

Ottimo è ritirarsi dalle faccende di tutti i giorni per un periodo da dedicare a se stessi, alle pratiche Yoga, al riposo, alla lettura, a riordinare le priorità.

Se puoi stacca la spina per qualche giorno e ritirati in un luogo sereno. 

Se non hai ancora programmi per la prossima primavera potresti pensare a questo ritiro che ho organizzato in Toscana a Pasqua, un seminario con un tema molto interessante per la crescita personale

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